Gebelikte ve emzirme döneminde bebeğin ve annenin artan en önemli besin ihtiyaçları nelerdir?

Hamilelik boyunca bebeğin kemik, kas, beyin, göz, iç organlar, sinir sistemi ve diğer tüm sistemlerinin sağlıklı gelişebilmesi için besin gereksinimi artar. Artan vitamin, mineral ve besin ihtiyacının karşılanmaması, hem annede hem bebekte sağlık sorunları ortaya çıkarabilir.

Omega 3, folik asit, iyot, B kompleks vitaminleri, demir, çinko, kalsiyum gibi vitamin ve minerallere olan ihtiyaç gebelik ve emzirme döneminde artar. Eksiklikleri önemli sorunlara yol açabilir.

Bebek için erken (prematüre) doğum, düşük doğum ağırlığı, beden ve zihin gelişiminde yetersizlik gibi sorunlara yol açabilir.

Öte yandan vücut depolarının harcanmasıyla annenin de sağlığı bozulabilir, bebeğin en önemli ihtiyacı olan anne sütü yetersiz salgılanabilir. Tüm bu olumsuz sonuçları ortadan kaldırmak, hem bebek hem de anne için sağlıklı bir gelecek sağlamak adına gebelik ve emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir.

Background

Gebelikte Neden Omega-3 Takviyesi?

Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA içerir. EPA ve DHA’nın vücutta çeşitli rolleri vardır. DHA beyin, göz ve kalbin yapısında bulunur ve anne karnında gelişen bebekler, yeni doğanlar ve çocuklar için özellikle önemli bir besin maddesidir. EPA kalp hastalıkları, inme, obezite ve artrit gibi hastalıkların önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Yeterli miktarda Omega-3 alınmasının hem anne hem de bebek sağlığı için oldukça önemli faydaları vardır.

Bebekte:

• Bebeğin IQ’su üzerine olumlu etki gösterir.
• Dikkat eksikliğinin azalmasına yardımcı olur.
• Erken doğum ve düşük ağırlıklı bebek riskinin azalmasına yardım eder.
• Serebral palsi ve koryoamniyonit riskinin azalmasına yardımcı olur.

Annede:

• İnsülin direncinin ve gebelik diyabeti riskinin azalmasına katkı sağlar.
• Hipertansiyon ve buna bağlı preeklampsi riskinin azalmasını destekler.
• Postpartum depresyonun azalmasına yardım eder

Screenshot

Balık yağı takviyesi almayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışınız. Doktorunuz, beslenme ihtiyacınız, sağlık durumunuz, yaşam tarzınız ve taşıdığınız hastalık risklerinizi göz önünde bulundurarak size uygun bir Omega-3 dozu tavsiye edecektir.

Background

Her Omega-3 aynı mıdır?

Hangi Omega-3 kullanılmalıdır?

Üretim kalitesi açısından güvenilirliği konusunda emin olunan Omega-3 kullanılmalıdır. Örneğin; balık karaciğerinden elde edilen Omega-3’ler A vitamininin bir formu olan retinol içerdiği için, fazla miktarda alındığında bebek için zararlı olabilir. Yine aynı şekilde kurşun, civa gibi ağır metaller içeren bir Omega-3 de, hem siz hem de bebeğiniz için zararlıdır.

RegenesisMax içerisinde yer alan Omega-3 ise, IFOS onaylıdır ve PureMax teknolojisiyle üretilmektedir.

Regenesis MAX içeriğinde yer alan Omega-3, IFOS onaylıdır. IFOS, balık yağı ürünlerini test eden ve zararlı düzeyde kurşun, cıva, kadmiyum gibi ağır metaller içermediğini garantileyen tek programdır.

PureMax üretim süreci, yüksek düzeyde saflık ve %100 kalite garantisi sunar. Cıva, kurşun, arsenik gibi ağır metalleri içermez, EPA ve DHA'yı seçerek yoğunlaştırır.

Omega-3 miktarını, ağır metal olup olmadığını ve tazeliğini ölçerek, balık yağlarının güvenlilik, saflık ve kalitesi için dünya standardını belirleyen sertifikasyon programlarına sahip ürünler tercih edilmelidir.

Gebelikte ve Öncesinde
Folik Asit Desteği

Türkiye’de gebeliğin ilk dönemindeki kadınların %60’ında folik asit eksikliği saptanmıştır. Folik asit eksikliği halinde, bebeklerde nöral tüp defekti (NTD) ve dudak-damak yarığı riski artmaktadır. NTD, beyin dokusundan başlayıp, omuriliği de içine alacak şekilde aşağı doğru uzanan nöral tüpün herhangi bir bölgesinin açık kalmasıdır.

Screenshot

Bu durumda bebekler tam gelişmemiş bir beyin ile doğarlar. Yüzlerinde ve kafataslarında şekil bozukluğu vardır. Yürüme, mesane ve bağırsak kontrolü etkilenir. Bebeğin refleksleri zayıftır ve dokunmaya ya da ağrıya yanıt veremeyebilir.

Bu nedenle kılavuzlar, nöral tüp defektinden korunmak için tüm gebelerin günde 400 μg folik asit içeren günlük bir takviye kullanmasını, gebe kalmadan 3 ay önce folik aside başlanmasını ve ilk 12 hafta devam edilmesini önermektedir.

Ülkemizde her 10 gebenin 6’sında folik asit eksikligi vardir.

Screenshot

Gebelikte ve Sonrasında İyot Desteği

Gebelikte ve laktasyon döneminde yeterli iyot alımı fetüsün normal beyin gelişimi için kritiktir. Gebelik ve emzirme süresince annenin alması önerilen miktar günde 150 mcg’dir.

İyot eksikliğinin en çarpıcı sonuçları;

• düşük,
• ölü doğum,
• konjenital anormallikler ve
• şiddetli, dönüşümsüz mental geriliğe yol açmasıdır.

Background

Gebelikte hangi takviye alınmalı?

Gebe kadınlarda vitamin ve mineral eksikliği sık görülmektedir. Her bir vitamin ve mineralin kendine özgü gereklilikleri ve eksikliğinde bebekte ve annede ortaya çıkan sorunları ayrıdır.

Bu nedenle Omega-3, folik asit, B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B12), D-biotin, C, E vitamini gibi vitaminleri ve iyot, çinko, bakır, demir, manganez, selenyum gibi mineralleri içeren vitamin-mineral takviyesi kullanmaları gebelikten önce, gebelik sırasında ve doğumdan sonra ortaya çıkabilecek riskleri azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.

VİTAMİNLER

B2 Vitamini (riboflavin)

• Dışarıdan alınması gerekmektedir.
• Hücre enerji sistemini hızlandırmaktadır.
• Sinir sistemi yapılanması ve yenilenmesinde önemli rol oynamaktadır.
• UV ışığı ile beraber yenidoğan sarılığında tedavi amaçlı ve kan ve kan ürünleri içerisindeki patojenlerin temizlenmesinde kullanılmaktadır.

B6 Vitamini (piridoksin)

• Gebelerde hipertansiyon ve preeklampsinin engellenmesinde rol oynadığı düşünülmektedir.
• Gebeliğin ilk 3 ayında görülen bulantı ve kusmada azaltıcı etki sağlamıştır.
• Demir tedavisine direnç gösteren demir eksikliği anemisi olan gebelerde, aneminin B6 vitamin desteğiyle düzelme sağlanmıştır.

B12 vitamini metabolik olarak folik asitle bağlantılıdır ve eksikliği NTD riskini artırır.

• Metabolik olarak folik asitle bağlantılırdır ve eksikliğinde NTD riski artar.
• Vitamin B12 Folik asit ile beraber alınması nöral tüp defektleri ve hidrosefali gibi yeni doğan problemlerini azaltmakta tek başına folik asit almaktan daha etkin olduğu ileri sürülmektedir.
• Gebelikte önerilen doz 400 mcg folik asit + 2.5 mcg B12 olarak belirlenmiştir.

Gebelikte B12 vitamin eksikliği oranları

B12 vitamin eksikliği vardır!

B5 Vitamini (pantotenik asit)

• Koenzim A ve proteinlerin sentezinde temel yapı elemanı olarak kullanılır.
• Yara iyileşmesinde önemli rol oynar.

E Vitamini

• Antioksidan ve immün stimülandır.
• Yüksek dozlarda düşük ve erken doğum nedeni olabildiği için dikkatli olunması gerekir, günlük dozun 20 mg’ın altında tutulması önemlidir.

D-Biotin (B7 vitamini)

• Biotinin 8 şeklinden biridir.
• Lipid ve protein metabolizmasında ve glukoz çevriminde önemli rol oynar.
• Deri, mukoza ve saç dokusu sağlığı için önemlidir.

MİNERALLER

Çinko

• Günlük gereksinim 11 mg’dır.
• Bebeğin ilk aylarda gelişimi açısından önemli olan protein metabolizmasında önemli rol oynar.
• Düşük doğum ağırlıklı ve büyüme geriliği olan bebeklerde hastalıklardan koruyucu ve mortalite düşürücü etki sağlamıştır.
• Eksikliğinde sindirim sistemi ve emilim bozuklukları görülür.

Demir

• Bebeğin büyümesi ve sinir sistemi gelişiminde çok önemlidir.
• Takviyesi gebelikte sık görülen demir eksikliği anemisini engeller.
• Düşük doğum ağırlıklı bebek oranlarında %19 oranında azalmaya neden olur.
• Gebelikte ve emzirmede günde 10 mg ve üstü dozlar tavsiye edilmektedir.

İyot

• Yenidoğanın ilk 1 yıl günde 100-130 mcg iyot alması önerilir, annenin alması önerilen miktar günde 150 mcg'dır.
• Meme dokusu aktif olarak iyot minerallerini konsantre ederek yenidoğan gelişmesine önemli katkı sağlar. Laktasyonda çok önemlidir.
• Tiroid hormon sentezinde temel maddedir.
• Fibrokistik hastalığa ve meme kanserine karşı koruyucu etki sağlar.
• İyot bebeğin beyin gelişiminde önemlidir.

Selenyum

• İyot ve E vitamini metabolizmasının sağlıklı çalışması için gereklidir.
• Tiroid fonksiyonu için gerekli bir kofaktördür.
• Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
• Güçlü antioksidan ve immünomodülatör özelliğine sahiptir.
• Gebelerde düşük selenyum düzeyleri artmış abortus riskiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir.

Bakır

• İmmünstimülan özelliğiyle gebelik döneminde bağışıklığı desteklemek amacıyla kullanılır.

Manganez

• Organizmada bir çok fonksiyonda yer alan enzimatik yolaklarda kofaktör olarak rol oynamaktadır.
• Serbest radikallerin detoksifiye edilmesinde önemlidir.

Background


Gebelik öncesinde, süresince ve emzirme döneminde anne ve bebeğin ihtiyaç duyacağı tüm vitamin-mineral desteği ihtiyacını karşılamak üzere özel olarak geliştirilmiştir. Regenesis Max’ın içeriğinde Omega 3 ve Folik Asit başta olmak üzere tam 10 vitamin ve 6 mineral bulunur.

Regenesis MAX içeriğindeki balık yağı

  • PureMaxTM teknolojisi kullanılarak,
  • %100 saflık garantisiyle,
  • Friend of the Sea© sertifikalı olarak,
  • IFOSTM 5 Yıldız Tedarikçi sertifikalı Croda firmasının İngiltere’de bulunan özel üretim tesislerinde üretilir.

Regenesis MAX içeriğindeki folik asit

  • ACOG (Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Derneği)’un önerdiği ideal doz olan 0.4 mg’dır.
  • Özellikle gebelik öncesinde ve gebeliğin ilk 3 ayında bebeğin gelişimi için hayati önem taşır.
  • Hamilelik teşhisi konulmasının hemen ardından kullanımı önerilmektedir.
Screenshot
image
Pic Pic Pic
  • 1. Ne zaman vitamin kullanmaya başlamalıyım?

    Planlı bir gebelik düşünüyorsanız, içeriğinde folik asit de bulunan bir vitamin mineral takviyesine gebelikten 3 ay önce başlamak anne ve bebek sağlığına destek sağlayacak ve herhangi bir eksiklik varsa erken dönemde giderilmesine olanak sunacaktır.

  • 2. Tüm vitamin ve mineral preparatları aynı mı?

    Hayır. Pek çok farklı formülasyon mevcut. Bazıları gebelikte gerekli tüm vitamin, mineral, Omega-3 gibi unsurları kılavuzların önerdikleri miktarlarda içerirken, bazılarında bunların bir kısmı ya da farklı miktarları yer alabiliyor. Sağlık durumunuza ve ihtiyacınıza göre uygun vitamin, mineral desteğini belirlemek için doktorunuza danışınız.

  • 3. Gebelik bulantılarım var, vitamin takviyemi kusarsam ne yapmalıyım?

    Vitamin-mineral takviyenizi uyumadan önce almaya çalışın. Böylece uyuduğunuz süre boyunca bulantı, kusma şikayetlerinizden etkilenmeyerek takviyenizden maksimum fayda sağlarsınız.

  • 4. Vejetaryenim. Herhangi bir takviye kullanmalı mıyım?

    Katı vejetaryenler herhangi bir hayvansal ürün kullanmadıkları için ihtiyaçları olan B12, çinko, demir ve Omega-3 yağ asidi (özellikle DHA) takviyesine ihtiyaç duyacaklardır.

  • 5. Vitamin ve mineral takviyesinin yanı sıra Omega-3 de almalı mıyım?

    Omega-3 kaynağı olarak haftada 1-3 kez balık yenmesi tavsiye edilmektedir. Yeterli miktarda Omega-3 içeren balıkları tüketmeyen hamilelerin günde 300 mg Omega-3 takviyesi alması kılavuzlar tarafından önerilmektedir.

  • 6. Tüm gebelik dönemi süresince vitamin/mineral takviyesi kullanmalı mıyım?

    Doğuma yakın dönemde bebeğin Omega-3, demir, kalsiyum gibi ihtiyaçları artar. Besinlerle ve destek ürünlerle yeterli miktarda vitamin, mineral ve Omega-3 alamazsanız, bebeğiniz bu ihtiyaçlarını gebelikte ve emzirme döneminde sizin depolarınızdan kullanarak karşılayacaktır.

  • 7. Gebelik süresince normal multivitamin kullanmam yeterli olur mu?

    Gebelik dönemi için hazırlanmış multivitamin, mineral takviyelerindeki içerik ve miktarlar, anne adayı ve bebeğin ihtiyacına göre hazırlanmıştır. Gebelik ve emzirme dönemi için özel olarak hazırlanmış bir destek ürün tercih ederek, bebeğinizin ve sizin ihtiyacınıza uygun miktarda vitamin ve mineral almış olursunuz.

Nerede Bulunur?

Satış noktalarımızı bulmak için formu kullanın.

Background

Doğum Tarİhİ Hesaplama

Dikkat: Doğru hesaplama için bilgisayarınızın tarih ayarının doğru olduğundan emin olun.

En son adetinizin başladığı tarihi girin (Bittiği tarihi değil)